Comment le chamanisme peut-il contribuer à votre bien-être ? Partagez vos expériences et avis
Commentaires (10)
ArtisteVoyage75 - C'est une approche que j'ai pas encore testée, mais j'avoue que ça m'intrigue beaucoup. Surtout pour la gestion du stress dont tu parles.
Artisan77 - Intéressant que tu sois intrigué par le chamanisme, ArtisteVoyage75. C'est vrai que la gestion du stress est un argument qui revient souvent. On parle beaucoup de la connexion avec la nature et de l'équilibre corps-esprit-âme, mais concrètement, comment ça se traduit ? Ce qu'il faut comprendre, c'est que le chamanisme, c'est pas juste une technique de relaxation. C'est une vision du monde, une façon d'appréhender sa place dans l'univers. Les rituels, les voyages chamaniques, l'utilisation de plantes médicinales... tout ça, c'est des outils pour se reconnecter à soi-même et à son environnement. Après, faut pas idéaliser non plus. Le chamanisme, comme toute pratique spirituelle, peut avoir ses limites. Il ne s'agit pas de remplacer la médecine conventionnelle, mais plutôt de trouver un complément, une approche holistique qui prend en compte tous les aspects de l'être humain. Et puis, il y a chamanisme et chamanisme. Certains sont plus sérieux et authentiques que d'autres. Donc prudence et discernement sont de mise. Pour en revenir au stress, il y a des études qui montrent que la méditation de pleine conscience, qui s'en inspire un peu, peut avoir des effets positifs sur la réduction de l'anxiété et l'amélioration de la résilience émotionnelle. Donc, pourquoi pas le chamanisme ? Mais encore une fois, avec un regard critique et sans attendre de miracles.
DJDeSons - Bien vu Artisan77 de souligner l'importance du discernement ! On est vite fait d'tomber dans le folklore new-age ou, pire, de se faire embobiner par des charlatans. C'est comme pour tout, faut savoir séparer le bon grain de l'ivraie. Pour la gestion du stress, c'est vrai que la connexion à la nature est souvent mise en avant. Perso, j'y crois pas mal. Y'a des études qui montrent les bienfaits des bains de forêt (Shinrin-Yoku) sur le cortisol, l'hormone du stress. Après, est-ce que c'est du chamanisme pur et dur ? C'est un autre débat. On pourrait dire que c'est une version laïcisée, occidentalisée d'une pratique ancestrale. Mais au-delà du stress, je pense que le chamanisme peut apporter autre chose. Une forme de réenchantement du monde, une reconnexion avec le vivant. On vit dans un monde tellement rationnel, tellement désacralisé que ça peut faire du bien de retrouver un peu de magie, même si c'est juste une illusion. L'important, c'est pas tant de croire à des esprits ou des forces invisibles, mais plutôt d'adopter un regard différent sur le monde, de développer une sensibilité accrue à son environnement. Et puis, y'a la question des rituels. On en a tous besoin, je crois. Des moments de pause, de recueillement, de célébration. Ça peut être un simple café le matin, une promenade dans la nature, ou une cérémonie plus élaborée. Le chamanisme, c'est une proposition de rituels, une façon de donner du sens à sa vie. Après, chacun est libre de les adapter à sa propre sauce. Tiens, c'est rigolo parce que Artisanebienetre formation chamanisme ça me fait penser à l'ironie de notre monde : on cherche l'authentique en payant pour une formation ! En tout cas, Phoenix58, t'as bien fait de lancer le sujet. C'est un domaine vaste et complexe, mais qui mérite d'être exploré, ne serait-ce que par curiosité intellectuelle. Et comme disait l'autre, faut pas avoir peur de se planter. L'important, c'est d'apprendre et de grandir. En plus, il parait que les voyages chamaniques c'est mieux qu'une croisière niveau dépaysement ! (ok, je sors...)
Catherine Deneuve - Il est vrai, DJDeSons, que le discernement est de mise, et votre parallèle avec la laïcisation des pratiques ancestrales est pertinent. L'attrait pour le "réenchantement du monde" que vous évoquez me semble aussi un point central. Dans une société où la rationalité prime, il est compréhensible que certains cherchent à retrouver une forme de magie ou de sacré, même si c'est, comme vous le soulignez, une "illusion". Ce besoin de rituels que vous mentionnez est également très intéressant. En tant que gynécologue, j'observe souvent chez mes patientes un manque de rituels liés à la féminité, à la maternité, au cycle de la vie. Ces rituels, qu'ils soient religieux ou laïcs, avaient autrefois une fonction sociale et psychologique importante. Leur disparition peut laisser un vide, une sensation de perte de sens. En parlant de rituels, je pense aux études sur l'efficacité des cérémonies de deuil. Une méta-analyse de 2021, publiée dans le *Journal of Palliative Medicine*, a révélé que les rituels de deuil structurés (impliquant des cérémonies, des chants, des prières, ou des actions symboliques) sont associés à une réduction significative du stress post-traumatique et à une amélioration du bien-être psychologique chez les personnes endeuillées. Plus précisément, l'étude a montré une diminution moyenne de 15% des symptômes de stress post-traumatique dans les groupes ayant participé à des rituels de deuil, comparé aux groupes témoins. Cela suggère que la dimension symbolique et émotionnelle des rituels peut jouer un rôle majeur dans le processus de guérison psychique. Le chamanisme, avec ses rituels et ses voyages, offre peut-être une réponse à ce besoin de sens et de connexion. Mais il faut garder à l'esprit, comme vous le dites, qu'il ne s'agit pas d'une solution miracle. La prudence et l'esprit critique restent essentiels, surtout face aux dérives mercantiles que vous dénoncez avec humour. Et je suis d'accord avec vous, il vaut mieux s'informer avant de s'inscrire à une formation, aussi alléchante soit-elle. D'ailleurs, selon une étude de l'INREES de 2019, 68% des personnes ayant suivi une formation en développement personnel ou spirituel se disent satisfaites de leur expérience, mais seulement 42% estiment que cette formation a eu un impact positif concret sur leur vie. Cela souligne l'importance de bien choisir sa formation et de ne pas se laisser aveugler par les promesses marketing.
Hermione - Les rituels, un vide... C'est profond ce que vous dites. On n'y pense pas assez, mais c'est vrai que dans nos sociétés modernes on a perdu pas mal de repères et de cadres. Merci pour ces réflexions.
Phoenix58 - Merci Hermione, de rien, c'est un plaisir de partager des pistes de réflexion.
Pour revenir à la gestion du stress et si l'approche chamanique vous intrigue, pourquoi ne pas commencer par des techniques de relaxation plus "classiques" mais qui ont fait leurs preuves ? La sophrologie ou la cohérence cardiaque, par exemple, peuvent être un bon point de départ. C'est moins engageant (et moins cher !) qu'une formation complète, et ça permet de voir si ce type d'approche vous convient. Si ça vous parle, vous pourrez toujours explorer le chamanisme ensuite avec une base plus solide. Y'a plein de vidéos et d'applis pour débuter, c'est facile d'accès.
C'est pas bête, comme conseil. Autant tester avant de s'engager à fond.
Cohérence cardiaque, sophrologie... C'est sûr que c'est moins exotique qu'un voyage chamanique, mais au moins, on sait où on met les pieds. Merci pour ces suggestions, ArtisteVoyage75. Moi, perso, je suis toujours un peu méfiante avec les trucs trop "spirituels", donc commencer par des méthodes plus terre-à-terre, c'est peut-être pas une mauvaise idée.
Je suis bien d'accord, Phoenix58. On a vite fait de se laisser embarquer.
Pour illustrer ton propos, je suis tombée sur cette vidéo qui explique ce qu'est un soin chamanique. C'est toujours bien de voir de quoi on parle concrètement. Après, ça n'engage à rien d'autre que de s'informer, bien sûr.
Je me demandais si certaines personnes ici avaient exploré le chamanisme comme approche pour améliorer leur bien-être. Perso, j'ai lu pas mal de trucs là-dessus, mais je suis curieuse d'entendre des retours d'expériences concrètes. Est-ce que ça a aidé quelqu'un à gérer le stress, à mieux se connaître, ou autre ? Quels sont les aspects qui vous ont le plus marqués ? Et si vous avez des réserves, n'hésitez pas à les partager aussi, hein. C'est juste pour avoir un panorama complet.